Персональний раціон —
їж смачно та досягай цілей
Науково обґрунтований підхід до харчування від сертифікованого нутриціолога. Складу індивідуальний раціон, що підходить саме вашому способу життя, смакам і цілям.
500+ клієнтів вже досягли своїх цілей
Рейтинг 4.9/5
За відгуками клієнтів
−8 кг
середній результат
Результати клієнтів у цифрах
Кожна цифра — це реальна людина, яка змінила своє харчування та відчула різницю у самопочутті та житті.
500+
Клієнтів у роботі
−8 кг
Середній результат за 2 місяці
4.9
Середня оцінка програм
7+
Років практики нутриціолога
Як працює програма харчування
Три простих кроки, що ведуть вас до бажаного результату без стресу та суворих обмежень
Первинна консультація
Заповнюєте анкету та проходите онлайн-зустріч зі мною. Розбираємо ваш спосіб життя, вподобання в їжі, цілі та поточний раціон.
Індивідуальний раціон
Складаю персональний план харчування з урахуванням ваших смаків, бюджету та графіку. Отримуєте меню на тиждень із рецептами.
Підтримка та корекція
Регулярно відстежуємо прогрес, коригуємо раціон за необхідності. Підтримую вас у чаті та відповідаю на всі запитання протягом програми.
Програми харчування
Оберіть програму, що відповідає вашим цілям. Кожна — персоналізована та адаптована під вас.
Зниження ваги
Комфортний дефіцит калорій без відчуття голоду. Збалансоване меню зі смачними стравами, яке легко вписати в повсякденне життя.
- Персональний калораж
- Меню на 4 тижні
- Підтримка у чаті
Набір м'язової маси
Раціон із достатньою кількістю білка та корисних вуглеводів для зростання м'язів. Підходить для тих, хто активно тренується.
- Розрахунок БЖВ
- Протокол до і після тренувань
- Рекомендації по добавках
Харчування для здоров'я
Раціон, що підтримує нормальну роботу травної системи, покращує рівень енергії та загальне самопочуття через правильний баланс нутрієнтів.
- Антизапальні продукти
- Баланс мікронутрієнтів
- Веде нутриціолог особисто
Сертифікований нутриціолог
7+ років практики
Досвід та підхід до складання раціону
Мене звати Олена Кравченко — сертифікований нутриціолог із понад 7-річним досвідом у сфері правильного харчування. Закінчила магістратуру з нутриціології та пройшла спеціалізовані курси з дієтології в Польщі та Австрії.
Мій підхід — не суворі обмеження, а усвідомлене харчування. Я вірю, що їжа має приносити задоволення, а не тривогу. Разом ми формуємо звички, що залишаються на все життя.
Магістр нутриціології
Харківський університет
Міжнародне стажування
Польща та Австрія
500+ клієнтів
Індивідуальний підхід до кожного
Постійна освіта
Щороку проходжу нові курси
Відгуки клієнтів
Реальні історії людей, які змінили своє ставлення до їжі та досягли своїх цілей разом із Health Core Tips
"Я завжди думала, що правильне харчування — це нудно і боляче. Олена повністю змінила моє уявлення. Вона склала мені раціон, де є і паста, і десерти — просто в правильних кількостях. За 8 тижнів я стала почуватись набагато краще, маю більше енергії, а ще мінус 6 кілограмів!"
Марина Гончаренко
Харків, Україна
Health Core Tips© 2026 Health Core Tips